Reklama
Reklama
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy p...
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy posiłkami, brak regularnych posiłków, przetworzona żywność, stres i siedzący tryb życia. Nawet szybkie tempo życia, czy niewystarczająca ilość snu mogą stać się przyczyną nadwagi. Często też podejmowane próby odchudzania niekorzystnie wpływają na nasz metabolizm, który zwalnia i prowadzi do wzrostu wagi. W takim przypadku odchudzanie pod okiem specjalisty jest bardzo ważne, aby cały proces zachodził w zdrowy i racjonalny sposób.
Jakie są zatem wskazówki, by uniknąć tego problemu?
Reklama
Pierwsza: śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, najlepiej złożony z produktów bogatych w białka i węglowodany. Druga: regularne posiłki, a argument, że w pracy się nie da, jest fałszywy, bo wszystko można zorganizować, jak się chce (przygotować posiłek dzień wcześniej, do pracy zaopatrzyć się w owoce, warzywa i jogurt naturalny). Trzecia: jak najwięcej żywności nieprzetworzonej (owoce, świeże warzywa, chude mięsa, ryby), a jak najmniej jadła konserwowanego i z puszek. Czwarta wskazówka, to ruch: nie trzeba uprawiać sportów wyczynowych, wystarczy przynajmniej 30 minut intensywnego ruchu ze 4 razy w tygodniu. To chyba te najważniejsze.
Te proste, wydawałoby się, działania dla niektórych mogą być jednak wręcz rewolucyjne...
Reklama
Przy zmianie nawyków tez nie można szaleć. Należy je wprowadzać powoli, tzw. systemem małych kroków, po kolei. Oczywiście, każdy organizm reaguje inaczej, więc choćby o to, w jakiej kolejności pozbywać się tych nawyków, warto spytać fachowców. Można skorzystać z bezpłatnych konsultacji w Centrum Dietetycznym Naturhouse w Szczytnie, w ramach których specjalista dokona wszelkich niezbędnych pomiarów ciała i oceni dotychczasowy sposób odżywiania, a także w razie problemów, zaproponuje skuteczne rozwiązanie.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
A ta osoba co zgłaszała może nosi taki rozmiar?
Nocne spacery nad jeziorem.
2025-08-03 08:47:02
To może po prostu za darmo kosiarkami i łopatami jak niegdyś w czynach społecznych Pan Och odblokuj kanał między jeziorami? Bo jakoś tak brzydko tak pachnie i wygląda. Przed wyborami pamiętam jak mówił o poprzedniku, ze likwidacja rury na kanale to kwestia 3 dni. Niech pokaże jak w dwa dni robi przekop mierzei szczytnianej...
Jan
2025-08-01 07:21:15
Fakt. Masz rację Joanna. W sumie mało treści. Przemyślenia Pana Wiesława nie wszystkich interesują.
j23
2025-08-01 01:08:47
Na prywatnej posesji usytuowanej na rogu ulic Wiejskiej i Piłsudskiego stoją dwa uschnięte wysokie drzewa, które w każdej chwili mogą przewrócić się w stronę ul. Wiejskiej. Ewidentnie zagrażają przechodniom i pojazdom poruszającym się w ich pobliżu. Oburzający jest brak działań właściciela posesji i brak reakcji ze strony władz miejskich, aby nie dopuścić do nieszczęścia.
Malta
2025-07-31 23:26:33
Więcej korzyści przyniosłoby wycięcie sanepidu, nie dosyć że ludzie byliby bezpieczniejsi, to jeszcze całkiem sporo kasy by wpadło dla radnych.
Nikoś
2025-07-31 16:58:05
Dlaczego usunięto komentarze? Czyżby nie wpisywały się w jedynie słuszną narrację?
Wiesław Nosowicz
2025-07-30 14:57:43
to jest łatanie dziury łatą a nie zabezpieczenie , a prowizorka będzie trwać latami aż budynek sam się rozleci
zdysk
2025-07-30 14:06:51
Mogłaby się wreszcie skończyć moda na te \"Q\", jako uzupełnianie polskich wyrazów. Nadmieniam, że \"Q\" może zakończyć się także rwą - oczywiście kulszową. To jednak zaśmiecanie języka. Może za mało rozwinięty słownik mowy ojczystej? Pamiętacie o określeniu funkcjonującym swego czasu o rodakach w krajach anglosaskich - w wersji fonetycznej podaję - q\'pipl (people)?
Śmieszek
2025-07-30 12:38:00
pamietaj ze to sluzba
jery
2025-07-29 20:40:29
I można za milion a nie za kilkanaście?
Bartek
2025-07-29 19:55:04