Reklama
Reklama
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy p...
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy posiłkami, brak regularnych posiłków, przetworzona żywność, stres i siedzący tryb życia. Nawet szybkie tempo życia, czy niewystarczająca ilość snu mogą stać się przyczyną nadwagi. Często też podejmowane próby odchudzania niekorzystnie wpływają na nasz metabolizm, który zwalnia i prowadzi do wzrostu wagi. W takim przypadku odchudzanie pod okiem specjalisty jest bardzo ważne, aby cały proces zachodził w zdrowy i racjonalny sposób.
Jakie są zatem wskazówki, by uniknąć tego problemu?
Reklama
Pierwsza: śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, najlepiej złożony z produktów bogatych w białka i węglowodany. Druga: regularne posiłki, a argument, że w pracy się nie da, jest fałszywy, bo wszystko można zorganizować, jak się chce (przygotować posiłek dzień wcześniej, do pracy zaopatrzyć się w owoce, warzywa i jogurt naturalny). Trzecia: jak najwięcej żywności nieprzetworzonej (owoce, świeże warzywa, chude mięsa, ryby), a jak najmniej jadła konserwowanego i z puszek. Czwarta wskazówka, to ruch: nie trzeba uprawiać sportów wyczynowych, wystarczy przynajmniej 30 minut intensywnego ruchu ze 4 razy w tygodniu. To chyba te najważniejsze.
Te proste, wydawałoby się, działania dla niektórych mogą być jednak wręcz rewolucyjne...
Reklama
Przy zmianie nawyków tez nie można szaleć. Należy je wprowadzać powoli, tzw. systemem małych kroków, po kolei. Oczywiście, każdy organizm reaguje inaczej, więc choćby o to, w jakiej kolejności pozbywać się tych nawyków, warto spytać fachowców. Można skorzystać z bezpłatnych konsultacji w Centrum Dietetycznym Naturhouse w Szczytnie, w ramach których specjalista dokona wszelkich niezbędnych pomiarów ciała i oceni dotychczasowy sposób odżywiania, a także w razie problemów, zaproponuje skuteczne rozwiązanie.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Kazik straciłeś w moich oczach po ostatnim wywiadzie i nie tylko w moich. Żyj sobie dalej w Hiszpanii. Mniejsze zło...? Zabawne.
Na starość zwariował
2026-04-26 13:06:22
Poziom zarządzania systemem PODSTAWOWEJ opieki zdrowotnej sięgnął dna! Starosta nie zapewnia mieszkańcom najważniejszej potrzeby. Nie ma kasy na dyżur apteki, ale jest na podwyżki wynagrodzeń. Folwark zwierzęcy Orwella! Niesamowicie pomocni sobie, nie ludziom!
Ja
2026-04-25 22:31:24
Zdzisław Zioło niekompetentny juror wg mnie. Nieprzygotowany do oceniania młodych, nie potrafi dobrać słów w ocenie, raniąc delikatne, wrażliwe osoby.
Ja
2026-04-25 19:57:51
Emil i Mieszkaniec mają rację, jeszcze nikt nie poznał zasad działania zakładu a już wielki krzyk się robi! Taki zakład to rozwój miejscowości i niezależności młodych mieszkańców .
Olo
2026-04-25 08:52:04
A może by tak napisać w końcu artykuł o zwolnieniach w Ikei? No tak...to nie pasuje do tych artykułów o ciągłych sukcesach tutejszych władz...jak to by wyglądało.
Tytus
2026-04-25 07:54:17
No I super
Joanna
2026-04-24 06:28:34
Pamiętam pierwszą edycję, Pani Agata też wówczas była jurorem. To wspaniała inicjatywa, która zapoczątkowała Pani Ewa Przychodzka, cudowna nauczycielka!
M
2026-04-23 22:24:49
Pan Tomasz jako nieliczny zabiera głos na sesji. W większości rada to słupy,bez własnego zdania. Przez dwa lata nie zabierają głosu w dyskusji.
Wyborca
2026-04-23 20:15:43
no to auto na wizualizacji wjeżdża w płot. Jakie to premium?
j23
2026-04-23 13:02:35
A ten policjant to jakoś się nazywa?
Zły Porucznik
2026-04-23 08:45:41