Reklama
Reklama
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy p...
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy posiłkami, brak regularnych posiłków, przetworzona żywność, stres i siedzący tryb życia. Nawet szybkie tempo życia, czy niewystarczająca ilość snu mogą stać się przyczyną nadwagi. Często też podejmowane próby odchudzania niekorzystnie wpływają na nasz metabolizm, który zwalnia i prowadzi do wzrostu wagi. W takim przypadku odchudzanie pod okiem specjalisty jest bardzo ważne, aby cały proces zachodził w zdrowy i racjonalny sposób.
Jakie są zatem wskazówki, by uniknąć tego problemu?
Reklama
Pierwsza: śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, najlepiej złożony z produktów bogatych w białka i węglowodany. Druga: regularne posiłki, a argument, że w pracy się nie da, jest fałszywy, bo wszystko można zorganizować, jak się chce (przygotować posiłek dzień wcześniej, do pracy zaopatrzyć się w owoce, warzywa i jogurt naturalny). Trzecia: jak najwięcej żywności nieprzetworzonej (owoce, świeże warzywa, chude mięsa, ryby), a jak najmniej jadła konserwowanego i z puszek. Czwarta wskazówka, to ruch: nie trzeba uprawiać sportów wyczynowych, wystarczy przynajmniej 30 minut intensywnego ruchu ze 4 razy w tygodniu. To chyba te najważniejsze.
Te proste, wydawałoby się, działania dla niektórych mogą być jednak wręcz rewolucyjne...
Reklama
Przy zmianie nawyków tez nie można szaleć. Należy je wprowadzać powoli, tzw. systemem małych kroków, po kolei. Oczywiście, każdy organizm reaguje inaczej, więc choćby o to, w jakiej kolejności pozbywać się tych nawyków, warto spytać fachowców. Można skorzystać z bezpłatnych konsultacji w Centrum Dietetycznym Naturhouse w Szczytnie, w ramach których specjalista dokona wszelkich niezbędnych pomiarów ciała i oceni dotychczasowy sposób odżywiania, a także w razie problemów, zaproponuje skuteczne rozwiązanie.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
BMW. Bardzo Mała Wyobraźnia.
Jan
2025-05-28 14:34:41
Oto Pasym, ratusz, bank i chora służba zdrowia.
Krótko mówiąc.
2025-05-27 21:21:50
Śmiechu warte, miasto z jedną policjantką.
2025-05-27 21:16:00
Radna pyta....? brawo jaka odważna , warto było na nią głosować ..... Żenada! Marnotrawstwo pieniędzy na diety dla takich ludzi .
Stefan
2025-05-27 15:12:41
Dobrze, że ktoś coś w końcu o tym pisze...ale tytaniczną pracę to wykonują dopiero domy dziecka. To tam 24 godziny na dobę głównie dzielna załoga sprawuje życiowa opiekę nad takim dziećmi a opieka taka do naprawdę łatwych nie należy...Szkoda tylko, że pieniądze nie wynagradzają takiej pracy bo bywa też niebezpieczna i jest mocno stresująca. No ale to przecież pensje nauczycieli są najważniejsze a nie takich ludzi...
Romek
2025-05-27 05:02:30
Pole namiotowe w centrum Pasymia! I to ma być inwestycja o której warto się rozpisywać?
KLOSS
2025-05-26 16:47:50
A to dobre pozwolić przez 15 lat żeby budynek niszczał a teraz jak ludzi wysiedlili to będą remontować. Śmiech na sali Pan Templin nie pracuje tam od wczoraj !!!! Remont dla kogo ? cały budynek dla goku no chyba że z salą kinową jak za dawnych lat restauracją może środki z worka bez dna zwanego KPO a potem imigranci ???
GOŚĆ
2025-05-26 08:40:19
ciekawe dlaczego ? hmmm
goofi
2025-05-26 05:14:06
No i co? Ludzie spadały z tej wsi. Co mi oferujecie place minimalna i mieszkanie za 600tus w kredycie? Mi i mojej rodzinie? Tylko kulsony mają tu dobrze. Niech zdycha moje dzieci nie heda zap na apanqze i emki pasibrzuchow
Tutu
2025-05-25 23:04:13
Sami swoi.
2025-05-25 20:20:48