Reklama
Reklama
Nordic Walking potocznie zwany „kijkami” coraz śmielej wkracza do naszego miasta. Amatorów tego rodzaju aktywnej rekreacji można spotkać niemalże wszędzie m.in. w parkach, lesie, ścieżce pieszo rowerowej wokół Jeziora Dużego Domowego. - Jednak, by chodzenie dawało oczekiwane rez...
Nordic Walking potocznie zwany „kijkami” coraz śmielej wkracza do naszego miasta. Amatorów tego rodzaju aktywnej rekreacji można spotkać niemalże wszędzie m.in. w parkach, lesie, ścieżce pieszo rowerowej wokół Jeziora Dużego Domowego. - Jednak, by chodzenie dawało oczekiwane rezultaty, należy robić to prawidłowo – mówi Marta Małkowska, fizjoterapeutka i instruktor Nordic Walkingu.
Nordic Walking to forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. Zrodziła się w Finlandii już blisko sto lat temu, ale do nas dotarła stosunkowo niedawno.
Reklama
Chodzenie z kijkami szybko zyskało wiernych amatorów, których można spotkać w parkach, lasach jak również na ścieżce pieszo rowerowej wokół większego z miejskich akwenów. W czym tkwi fenomen tego sportu? – Dzięki Nordic Walking rozwija się siła i wytrzymałość ramion, wyrabia łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami. Ta forma rekreacji redukuje też nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami – mówi Marta Małkowska, fizjoterapeutka i certyfikowany instruktor Nordic Walkingu. - Lepsze efekty osiąga się wtedy, gdy maszeruje się prawidłowo, bo ważna jest np. rozgrzewka, odpowiedni sposób trzymania kijków i inne tylko pozornie błahe rzeczy.
Reklama
Paweł Salamucha
Fot. Paweł Salamucha
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Może należy ogrodzić teren? Z tego co się orientuję, to były dofinansowania do zakupu psa pasterskiego, ale wiadomo, psa trzeba karmić...
mm
2025-06-15 14:18:50
toż to czcionka z gry Super Mario w kturej skacze się po rurach i uwalnia księżniczkę, śmieszki pierdzielone
Nitendofanboy
2025-06-15 12:48:01
No właśnie. Przecież tych najbiedniejszych czesto nie stać po prostu na życie na poziomie to skąd niby maja mieć nagle tyle pieniędzy na wklad własny???
Romek
2025-06-15 05:12:06
Mam nadzieję, że uda się zebrać sporą sumę pieniędzy i da ona możliwość w dalszym leczeniu chłopca. Rodzicom życzę ogromu cierpliwości i powodzenia. Trzymam kciuki! Wspieram, pomagam!
Abw
2025-06-12 20:56:18
Proszę powiedzieć jak ci biedniejsi mają to sfinansować, najpierw musisz wyłożyć kupę kasy, musisz pożyczyć/ukraść/załatwić, później teoretycznie ci oddadzą ale bez VAT. 35% zaliczki to kpina.
Adam
2025-06-12 19:37:37
Dajcie spokuj tym zwierzakom. Koty,nutrie,bobry,wilki,niedzwiedzie,itd. Czliwiek to rak na organizmie planety. Zajmujecie im siedliska bo musicie mieć o hektar więcej niz sąsiad a później wam zwierzeta przeszkadzają. Oby was od marketów i internetu odcieli
Marcin Macudziński/Mieciu
2025-06-12 12:40:27
Zapytajcie mieszkańców i działkowiczów czym podlewają swoje trawniki
Mariusz
2025-06-12 10:12:14
Ta ekologia jest zbyt droga ?
zdysk
2025-06-12 09:32:02
No to jeszcze raz. Bardzo wysoki poziom kształcenia w tej jakże prestiżowej uczelni najpełniej widać w profesjonalizmie działań policjantów pod Biedronką w Bolkowie.
Zły Porucznik
2025-06-12 09:11:20
Ponad dwie bańki za autobus - to nie jest normalne
Jego Eminencja
2025-06-12 09:05:49