Reklama
Reklama
Nordic Walking potocznie zwany „kijkami” coraz śmielej wkracza do naszego miasta. Amatorów tego rodzaju aktywnej rekreacji można spotkać niemalże wszędzie m.in. w parkach, lesie, ścieżce pieszo rowerowej wokół Jeziora Dużego Domowego. - Jednak, by chodzenie dawało oczekiwane rez...
Nordic Walking potocznie zwany „kijkami” coraz śmielej wkracza do naszego miasta. Amatorów tego rodzaju aktywnej rekreacji można spotkać niemalże wszędzie m.in. w parkach, lesie, ścieżce pieszo rowerowej wokół Jeziora Dużego Domowego. - Jednak, by chodzenie dawało oczekiwane rezultaty, należy robić to prawidłowo – mówi Marta Małkowska, fizjoterapeutka i instruktor Nordic Walkingu.
Nordic Walking to forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. Zrodziła się w Finlandii już blisko sto lat temu, ale do nas dotarła stosunkowo niedawno.
Reklama
Chodzenie z kijkami szybko zyskało wiernych amatorów, których można spotkać w parkach, lasach jak również na ścieżce pieszo rowerowej wokół większego z miejskich akwenów. W czym tkwi fenomen tego sportu? – Dzięki Nordic Walking rozwija się siła i wytrzymałość ramion, wyrabia łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami. Ta forma rekreacji redukuje też nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami – mówi Marta Małkowska, fizjoterapeutka i certyfikowany instruktor Nordic Walkingu. - Lepsze efekty osiąga się wtedy, gdy maszeruje się prawidłowo, bo ważna jest np. rozgrzewka, odpowiedni sposób trzymania kijków i inne tylko pozornie błahe rzeczy.
Reklama
Paweł Salamucha
Fot. Paweł Salamucha
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Kazik straciłeś w moich oczach po ostatnim wywiadzie i nie tylko w moich. Żyj sobie dalej w Hiszpanii. Mniejsze zło...? Zabawne.
Na starość zwariował
2026-04-26 13:06:22
Poziom zarządzania systemem PODSTAWOWEJ opieki zdrowotnej sięgnął dna! Starosta nie zapewnia mieszkańcom najważniejszej potrzeby. Nie ma kasy na dyżur apteki, ale jest na podwyżki wynagrodzeń. Folwark zwierzęcy Orwella! Niesamowicie pomocni sobie, nie ludziom!
Ja
2026-04-25 22:31:24
Zdzisław Zioło niekompetentny juror wg mnie. Nieprzygotowany do oceniania młodych, nie potrafi dobrać słów w ocenie, raniąc delikatne, wrażliwe osoby.
Ja
2026-04-25 19:57:51
Emil i Mieszkaniec mają rację, jeszcze nikt nie poznał zasad działania zakładu a już wielki krzyk się robi! Taki zakład to rozwój miejscowości i niezależności młodych mieszkańców .
Olo
2026-04-25 08:52:04
A może by tak napisać w końcu artykuł o zwolnieniach w Ikei? No tak...to nie pasuje do tych artykułów o ciągłych sukcesach tutejszych władz...jak to by wyglądało.
Tytus
2026-04-25 07:54:17
No I super
Joanna
2026-04-24 06:28:34
Pamiętam pierwszą edycję, Pani Agata też wówczas była jurorem. To wspaniała inicjatywa, która zapoczątkowała Pani Ewa Przychodzka, cudowna nauczycielka!
M
2026-04-23 22:24:49
Pan Tomasz jako nieliczny zabiera głos na sesji. W większości rada to słupy,bez własnego zdania. Przez dwa lata nie zabierają głosu w dyskusji.
Wyborca
2026-04-23 20:15:43
no to auto na wizualizacji wjeżdża w płot. Jakie to premium?
j23
2026-04-23 13:02:35
A ten policjant to jakoś się nazywa?
Zły Porucznik
2026-04-23 08:45:41