Staw kolanowy jest największym i najważniejszym stawem w ciele człowieka. Jest elastyczny i wytrzymały, a mimo to łatwo go uszkodzić. Jest nam niezbędny do chodzenia, biegania, wspinania się, jazdy na rowerze lub dziadkom do zabawy z wnukami. Czyni go to najbardziej wrażliwą i podatną strukturą na liczne uszkodzenia. Bez niego prawidłowa motoryka układu szkieletowego jest niemożliwa.
W jaki sposób zbudowany jest staw kolanowy, jak pracuje oraz na jakie urazy i choroby jest narażony?
Staw kolanowy łączy udo z kością piszczelową, tak więc jest stawem udowo-piszczelowym, którego funkcje łączą zginanie, prostowanie i obracanie. W budowie stawu kolanowego możemy wyróżnić więzadła oraz powierzchnie stawowe. Jedną z nich jest główka stawowa, utworzona przez dwa wypukłe kłykcie kości udowej oraz panewka składająca się z dwóch kłykci kości piszczelowej i rzepki. Połączenie tych dwóch powierzchni stawowych zapewnia powierzchnia rzepkowa. Powierzchnie stawowe pokryte są grubą chrząstką od 3-4 mm, największa grubość występuje na powierzchni stawowej rzepki, dzięki temu wzmaga się sprężystość stawu i wszelkie wstrząsy podczas chodzenia czy skakania zostają silnie zamortyzowane.
Staw kolanowy ponadto ma silne zabezpieczenia w postaci więzadeł m.in.: pobocznego strzałkowego, pobocznego piszczelowego, krzyżowych - przedniego i tylnego, rzepki oraz licznych ścięgien. Dzięki tym wielu zabezpieczeniom więzadłowym zwichnięcia stawu kolanowego są bardzo rzadkie.
Centrum Rehabilitacji LINAMED
Zadzwoń do nas:
724 176 346
724 176 347
kontakt@linamed.pl
Targowo 27, 12-120 DźwierzutyGodziny otwarcia:
Poniedziałek – piątek 8:00 – 16:00
Sobota, niedziela – nieczynne
Mechanika stawu kolanowego
Mechanika ruchu w stawie kolanowym wymaga zabezpieczeń w postaci mięśni, więzadeł i panewek, które to posiadają ruchome uzupełnienia dwóch pierścieni tzw. łąkotek.
Łąkotka funkcjonalnie dzieli jamę stawową na dwa piętra. Górne piętro położone między łąkotką a kością udową umożliwia ruchy zgięcia i prostowania, dolne piętro położone między łąkotką a kością piszczelową umożliwia ruchy obrotowe, które występują tylko w pozycji zgięcia stawu. Podczas ruchu stawu kolanowego łąkotki przesuwają się na panewkach kości piszczelowej: przy prostowaniu przesuwają się do przodu, przy zgięciu do tyłu. Droga takiego ruchu wynosi ok 1 cm.
Łąkotka boczna ma większą przesuwalność niż łąkotka przyśrodkowa - to ważne, ponieważ uszkodzenia dotyczą najczęściej łąkotki przyśrodkowej, mocno przytwierdzonej i mniej ruchomej. Dzieje się to wskutek gwałtownego ruchu obrotowego kości piszczelowej przy zgiętym kolanie. W takim przypadku usunięcie łąkotek nie wpływa na upośledzenie ruchów, zaburzone zostaje natomiast bardzo istotne prostowanie kolana np. podczas chodzenia pod górę.
Uszkodzenia stawu kolanowego:
Najczęstszymi przyczynami kontuzji są urazy spowodowane zbyt krótką rozgrzewką. Przeciążenie mięśni, zwichnięcia i skręcenia stawów bywają bardzo bolesne i wymagają interwencji specjalisty.
Przeciążenia, intensywny marsz, nieprzemyślane skoki, czy gra w piłkę to najczęstsze przyczyny urazów, jakich doznajemy na co dzień. Dzieje się tak, ponieważ nasze stawy nie są przyzwyczajone do tak aktywnego spędzania czasu. Aby takich sytuacji uniknąć wystarczy tylko trochę poćwiczyć – przyzwyczaić mięśnie do wysiłku – by zminimalizować ryzyko kontuzji. Pomocne wówczas będą proste ćwiczenia rozciągające, które poprawią ogólną kondycję organizmu. Warto też pamiętać, aby przed aktywnym spacerem czy wycieczką rowerową wykonać krótką rozgrzewkę.
Jak uśmierzyć ból, zanim udamy się do lekarza lub fizjoterapeuty?
Przedstawiamy kilka wskazówek, jak zabezpieczyć kontuzjowane miejsce. Zaraz po urazie należy przyłożyć zimny kompres, który zahamuje wewnętrzne krwawienie (zwężając naczynia krwionośne) i zmniejszy obrzęk. Po upływie ok. 24 h nakładamy na potłuczone miejsce ciepły, wilgotny kompres. To rozszerzy naczynia krwionośne, dzięki czemu organizm szybciej wchłonie krew z uszkodzonych naczyń. Gojenie stłuczeń przyśpieszają również maści, zawierające wyciąg z nasion kasztanowca lub maści z arniki.
Centrum Rehabilitacji LINAMED
Zadzwoń do nas:
724 176 346
724 176 347
kontakt@linamed.pl
Targowo 27, 12-120 Dźwierzuty
Godziny otwarcia:
Poniedziałek – piątek 8:00 – 16:00
Sobota, niedziela – nieczynne
Przy urazach, poprawę kondycji kolan można osiągnąć rehabilitacją.
Kinezyterapia – odpowiedni dobór ćwiczeń przez fizjoterapeutę pomoże we wzmocnieniu osłabionych grup mięśniowych i zmniejszeniu napięcia tych przeciążonych. Fizjoterapeuta będzie korygował wzorce ruchowe i jeśli stan chorego zacznie na to pozwalać, wprowadzi elementy treningu funkcjonalnego. Istotny także jest stretching mięśniowy (rozciąganie), który zwiększy elastyczność napiętych tkanek;
Terapia tkanek miękkich – stosowanie masażu tkanek głębokich oraz technik rozluźnienia mięśniowo-powięziowego (zazwyczaj na mięśniach biodra i kończyny dolnej) zwiększa ich elastyczność i zapobiega powstawaniu przykurczów i zrostów;
Fizykoterapia – często wykorzystujemy elektroterapię, laseroterapię i ultradźwięki;
Kinesiotaping – aplikacja plastrów wpływa korygująco na powięź, co jest w stanie zmniejszyć, a nawet znieść dolegliwości bólowe.
Więzadła w kolanie odpowiadają za jego stabilizację, a łąkotki, czyli elastyczne chrząstki, przypominają amortyzatory.
Jeśli te struktury zostaną uszkodzone, cały staw nieprawidłowo pracuje, a jego powierzchnie ulegają szybszej eksploatacji. Czy opisane problemy dotyczą ciebie?
Zapraszamy do naszego gabinetu, postaramy ci się pomóc pozbyć bólu i wrócić do pełnej sprawności!
Panie Grzegorzu gratuluje wygranej. Mam nadzieje ze wie Pan ze bedzie pan rozliczony z wszytskich obietnic wyborczych. Bede przygladala sie Panu poczynaniom bo wierze ze pan to zrobi co obiecal. niech Pan tylko nie da sie sterowac innym a mysle ze bedzie pan swietnym wójtem. oby tylko Midura nie mieszał w Pana planach, bo to wszytsko obroci sie przeciwko Panu.
Anna
2024-04-25 20:54:27
30 lat jakaś kur... myślała że jest ok i NIKT się nie dowie. mam nadzieję że chwasta złapią (chwasty) i im zjeb... resztę ich nędznego żywota
Tobiasz
2024-04-25 11:00:11
Lol piszesz bzdury, w Kłodzku w 2019 roku 14 letni chłopiec zmarł wciągając gaz do nabijania zapalniczek
pedagog
2024-04-25 10:12:28
Szczere gratulacje Panie wójcie. Racjonalnie myślący włodarz będzie gwarancją sukcesu w rozwoju gminy. Powodzenia życzę i zawsze służę pomocą.
Wiesława Kowalewska
2024-04-25 09:00:43
Ochmam nikogo nie zmieni, to Kosmita, a robotę ktoś musi robić. Chyba że ludzie sami zaczną uciekać przed Kurczakami, wszyscy ich przecież dobrze znają. Współczuję panu. Zobaczy pan co to samorząd szczycieński
Do mieszkaniec szczytna
2024-04-24 14:13:07
Wybrano najdroższy, bo najdłuższy wariant
Gabi
2024-04-24 13:36:37
Gratulacje Panie Grzegorzu ludzie Panu zaufali i czekają na realizację obietnic. Ja nie ukrywam że czekam na Pana obietnicę i moim zdaniem jest to najprostsze do zrealizowania a chodzi mi o to że obiecał że dzieci dojeżdżające do szkoły w Rozogach będą jeździły autobusami bezpiecznymi , w cieple i komforcie . Także proszę o tym pamiętać ponieważ nie długo przetargi na dowóz dzieci do szkół i przedszkoli .Niech ogłaszający przetarg zaznaczy że autobusu nie mogą być starsze niż np .5 lat i spełniać określone warunki i będzie dobrze . Zresztą myślę że nie trzeba Pana pouczać , Życzę samych sukcesów
Ala
2024-04-24 13:09:32
Dobrze się stało, ze pan Mańkowski ustapił ze stanowiska, niestety obawiam sie, ze nowy burmistrz ulegnie swoim partyjnym kolegom i po zmianach personalnych w Urzędzie Miasta i podległych placówkach zacznie obsadzać czlonków rodzin tychże kolegów. Ponieważ jest to niezgodne ze standardami ugrupowania KO, jeżeli stanowiska te obejmą członkowie rodzin Kijewskich, Furczaków czy Chmielińskich zgłoszę ten fakt do władz centralnych z prośbą o wyciagnięcie konsekwencji. Wolalabym żeby nie nastapila taka konieczność.
mieszkaniec Szczytna
2024-04-24 11:06:09
Admin czyżby uwaga o posprzątaniu po sobie przez Pana Mańkowskiego była zbyt drastyczna do publikacji? Pewnie ciekawsza była by informacja o kradzieży banerów?
Tor
2024-04-24 11:01:26
Zastępca skarbnika z gminy niech powie co z tą działką 1,5 ha sprzedaną za 380000 zł. pod budowę zakładu pracy domów modułowych ?!
Jurgi6
2024-04-24 10:46:06