Reklama
Reklama
Artykuł sponsorowany Pierwszy sparing szermierczy to moment, w którym teoria z treningów spotyka się z prawdziwą walką. Dobre przygotowanie powinno obejmować zarówno sprzęt i strój, jak i nastawienie. Sprawdź, o co zadbać, zanim staniesz naprzeciw przeciwnika.
W co się wyposażyć przed pierwszym sparingiem?
Podstawą przy sparingach jest kompletne wyposażenie ochronne, bo nawet lekkie trafienia potrafią być nieprzyjemne bez zabezpieczenia. Zanim staniesz do walki, skompletuj ochraniacze szermiercze i sprawdź, czy wszystko dobrze leży. Każdy element pełni inną funkcję, dlatego warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę.
● Maska – sprawdź, czy siatka nie jest wgnieciona, a zapięcie z tyłu głowy pewnie trzyma, bo to ona chroni twarz przed trafieniami.
● Plastron szermierczy – wybieraj model dopasowany rozmiarem, który nie przesuwa się pod bluzą i osłania tors w narażonych miejscach.
● Rękawica – zwróć uwagę na dopasowanie w dłoni i mankiet zachodzący na rękaw, żeby broń przeciwnika nie trafiła w odsłonięty nadgarstek.
● Ochraniacz na klatkę – szczególnie przydaje się osobom, u których trafienia w tors są bardziej odczuwalne.
Po skompletowaniu sprzętu warto przymierzyć wszystko razem i wykonać kilka próbnych ruchów. Elementy ochronne powinny trzymać się na miejscu podczas wykroków i wypadów, a nie zsuwać się w trakcie akcji. Jeśli coś uciska albo przeszkadza, lepiej poprawić to przed walką niż w jej trakcie.
Jak dobrać strój, który nie ogranicza ruchów?
Szermierka opiera się na szybkich wykrokach, wypadach i zmianach kierunku, więc ubranie powinno na to bez problemu pozwalać. Dobrze dobrane stroje szermiercze dają swobodę w barkach i biodrach, bez ściągania przy każdym ruchu ramienia. Materiał powinien być wytrzymały, a jednocześnie na tyle elastyczny, by nie krępować głębokich wypadów. Zbyt obszerny strój będzie przeszkadzać podobnie jak zbyt ciasny, dlatego dopasowanie ma tu spore znaczenie.
Przy wyborze warto kierować się rozmiarówką konkretnego producenta i sprawdzić strój w ruchu, a nie tylko na stojąco. Wykonaj kilka wykroków i unieś ramię z bronią, żeby zobaczyć, czy nic się nie ściąga ani nie krępuje. Zwróć też uwagę na wykończenie w miejscach najbardziej narażonych na tarcie, bo tam materiał zużywa się najszybciej.
Jak przygotować się mentalnie i technicznie do walki?
Pierwszy sparing bywa stresujący, dlatego warto podejść do niego z nastawieniem na naukę, a nie na wynik. Zamiast myśleć o wygranej, lepiej skupić się na kilku akcjach, które chce się przećwiczyć w praktyce. Dobrze też oswoić się wcześniej z komendami sędziego i zasadami przyznawania trafień, żeby nie gubić się podczas walki.
Od strony technicznej pomaga solidna rozgrzewka, która przygotuje mięśnie do dynamicznych wykroków i wypadów. Warto powtórzyć podstawową pracę nóg i kilka prostych akcji, zamiast próbować skomplikowanych zagrań na siłę. Dobrze jest też ustalić z partnerem spokojniejsze tempo pierwszych walk, żeby oswoić się z dystansem i wymianą. Z każdą kolejną wymianą, gdy Twoja pewność siebie będzie rosła, ruchy również staną się bardziej naturalne.
Skompletuj swój sprzęt szermierczy w Decathlon i pewnie wejdź na planszę!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
No tak. Uzurpator pałacu prezydenckiego ułaskawił kibola. Ironia autora jest o tyle ciekawa, że pomija najważniejszy szczegół: Staruch nie został skazany za pobicie, gangsterkę czy działalność przestępczą, lecz za przebywanie w niewłaściwym sektorze, mimo że Motor Lublin wydał na to zgodę, a sąd kompletnie tego szczegółu nie uwzględnił. Można być przeciwnikiem ułaskawienia, ale warto zachować proporcje. Zastanawia mnie również, dlaczego podobnego oburzenia u szanownego Pana nie wywołują afery dotyczące pieniędzy publicznych: Pokoje vip, holendernie zarobki lekarzy, czy ostatni temat okradanie powodzian. W takim zestawieniu ułaskawienie człowieka ukaranego zakazem stadionowym wygląda raczej na temat zastępczy niż problem pierwszej wagi. Pozdrawiam.
XxX
2026-08-11 06:21:20
Przewinalem, nie czytalem. Widzialem tylko w naglowku, ze znowu o prezydencie. To jakas choroba przesladowcza. Czemu ten osobnik np o Tfusku nue pisze bo jest o czym pisac. Kompleksiki wychodza i zazdrosc po prostu. Smutne bo z wiekiem czlowiek powinien madrzec a nie odwrotnie...
Romek
2026-08-10 19:47:13
A czemu ów felietonista jest taki tajemniczy? Ani nazwiska, ani wizerunku... Inni nie są tak wstrzemięźliwi. Choć trzeba przyznać, że wbrew zapowiedzi, tekst jest dość obiektywny. Co prawda nie do końca to felieton, ale niech tam...
massakra
2026-08-10 16:39:48
A daj pan już spokój prezydentowi, masz pan chyba obsesję na jego punkcie, wiem, że pan jako ,,zielony\", czyli z ugrupowania które cofa Europę, nie głosował na niego, ale było ponad 10 milionów Polaków, którzy jego wybrali. The end.
Jerry
2026-08-10 15:02:31
Fajna impreza????
Piotr Łuka
2026-08-10 13:59:37
Zamiast pisać o szkopach którzy zabili 6 Milionów Polaków, może warto skrobnąć, że na Wołyniu odkryto szczątki brutalnie i bestialsko zamordowanych przez Ukraińców 55 osób, w tym 26 dzieci...czy o tym nie warto wspominać?
Polak
2026-08-10 08:15:32
Brawo dziewczyny!
Karolina z Łuki
2026-08-09 19:57:28
Dopuszcie, ze sfinansowano to z tak krytykowanego Polskiego Ladu. Jak ladnie sie teraz wszysxt do zdjec usmiechaja
Romek
2026-08-09 04:38:26
6400zł brutto podstawy dla dyrektora? To żart?
Mateusz
2026-08-08 03:52:05
Uwielbiam Mazury, szczególnie południowe. Z ubolewaniem stwierdzam, ze wiele domów starej zabudowy zostało przerobionych współcześnie wręcz barbarzyńsko. Typowe, cenne lokalnie domy mazurskie, z jasnymi elewacjami, detalami i czerwoną dachówką na nowocześnie szaro. W wielu miejscowościach, np. ładnym Świętajnie, np. przy Kościelnej, Mickiewicza. Dosadne słowo, ale w niektórych przypadkach prawdziwe.
Anonim
2026-08-08 00:49:22