Reklama
Reklama
Aminokwasy to szeroka grupa związków organicznych składających się z cząsteczek węgla, wodoru, tlenu i azotu. Czy wiesz, że istnieje ponad 300 rodzajów aminokwasów? Szczególnym zainteresowaniem cieszą się związki egzogenne, które musimy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Do tej odmiany zaliczamy także grupy BCAA i EAA, które są szczególnie cenione przez sportowców.
BCAA i EAA – podobieństwa i różnice
Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytwarzać aminokwasów rozgałęzionych BCAA ani niezbędnych EAA, jednak oba typy substancji są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Do grupy BCAA zaliczamy leucynę, izoleucynę i walinę, z kolei EAA obejmuje zdecydowanie więcej, bo aż dziewięć ważnych aminokwasów:
EAA oraz rozgałęzione aminokwasy różnią się przede wszystkim budową. BCAA charakteryzują się rozgałęzionym łańcuchem bocznym, co sprawia, że działają one nieco szybciej, ale nie tak kompleksowo, jak EAA. Obie grupy aminokwasów trzeba dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Jeśli zależy nam na zwiększeniu ich podaży, powinniśmy sięgnąć po sprawdzone suplementy diety: https://mybionic.pl/sport/aminokwasy.
Aminokwasy dla osób pracujących nad sylwetką
Specyficzna konstrukcja aminokwasów BCAA sprawia, że stanowią one efektywne wsparcie w procesie budowy tkanki mięśniowej. Ten rodzaj suplementów wybierają zawodowi sportowcy, którym zależy na jak najszybszym osiągnięciu odpowiedniej sylwetki. To idealny preparat dla osób trenujących siłowo oraz dla każdego, kto uprawia dyscypliny związanie z budowaniem mięśni. Suplementy diety z BCAA mogą się przydać również biegaczom, a w szczególności sprinterom, którzy chcą wzmocnić mięsień czworogłowy i dwugłowy uda.
Suplementy z aminokwasami o kompleksowym działaniu
Suplementy zawierające EAA wykazują zdecydowanie szersze działanie, ponieważ mogą być zamiennikiem BCAA, co oznacza, że warto po nie sięgać, jeżeli zależy nam na wzmocnieniu sylwetki lub poprawie siły. Aminokwasy EAA są całkowicie bezpieczne dla wegetarian i wegan, dzięki czemu stanowią doskonałe rozszerzenie diety osób unikających mięsa. Po ten wszechstronny preparat mogą sięgać także ludzie, którzy stronią od aktywności fizycznej, ale ze względu na pewne ograniczenia pokarmowe, potrzebują dodatkowego źródła aminokwasów. Nie ma żadnych przeciwwskazań do równoczesnej suplementacji EAA i BCAA, jednak taka kuracja nie zawsze okazuje się efektywna. Połączenie preparatów może zmaksymalizować efekty treningu, o ile wiemy, w jaki sposób spożywać oba produkty.
Jaki typ aminokwasów jest lepszy?
Zarówno BCAA, jak i EAA wykazują szereg korzyści zdrowotnych. Oba preparaty działają w dość podobny sposób, dlatego wybór lepszego suplementu zazwyczaj jest kwestią subiektywną. Podczas zakupów najlepiej kierować się własnymi preferencjami, zapotrzebowaniem organizmu oraz celem, który pragniemy osiągnąć. Aminokwasy mogą przybierać różne formy – na rynku znajdziemy m.in. tabletki, kapsułki, shoty, czy proszek do rozpuszczania w wodzie. Każdy z tych produktów wykazuje wysoką skuteczność, dlatego możemy zdecydować się na dowolny preparat.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Na ulicy Jana Pawła obok szkoły podstawowej na wodociąg czekaliśmy 70 lat na kanalizacje pewnie się nie doczekamy mimo że od kanalizacji dzieli nas 60 metrów
Henk
2025-04-17 08:25:38
Hm..... Rozumiem, że lepiej jak dzieci będą w dysfunkcyjnych rodzinach gdzie jest przemoc i alkohol? Te skrawki materiału to symbol ale to nie każdy może zrozumieć....
Ona
2025-04-16 16:21:49
Do Gościa: wieży - w tym kontekście. Ile można toczyć piany w tej kwestii?! Oczywiście, że obiekt powinien być zrewitalizowany i cieszyć swoją funkcjonalnością i estetyczną architekturą. Jest wreszcie włodarz, który chce ten problem rozwiązać. Trzeba wierzyć (sic!), że tak się stanie.
Mieszkaniec
2025-04-15 21:01:11
Karnet, który kosztuje 70 zł to nie jest wygórowana cena.
Xenia
2025-04-15 16:36:56
Wszystko ok , tylko żeby co niektórzy nie przychodzili z psem
Że tak powiem
2025-04-15 13:42:13
W artykule zapomnieliście wstawić wypomniane logo :|
Mieszkaniec
2025-04-15 13:26:39
Czy coś już wiadomo? Jest połowa kwietnia a autobusy dalej zatrzymują się na ul. Polskiej.
Mieszkaniec
2025-04-15 13:12:06
Koncerty dla bogatych turystów, nie dla biednych mieszkańców Szczytna. Szkoda !!!
Asia
2025-04-15 11:37:33
NIestety brawura i brak wyobraźni. W realu nie ma 5 żyć jak w grach komputerowych. Żal młodych ludzi.
Zuzia z III a
2025-04-15 11:30:18
Będą budować ośrodki i grodzić jezioro (patrz Rusałka), niedługo jeziora będą prywatne a dostęp do nich płatny tak jak w Nartach.
Pani Natura
2025-04-15 11:08:25