Reklama
Reklama
Aminokwasy to szeroka grupa związków organicznych składających się z cząsteczek węgla, wodoru, tlenu i azotu. Czy wiesz, że istnieje ponad 300 rodzajów aminokwasów? Szczególnym zainteresowaniem cieszą się związki egzogenne, które musimy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Do tej odmiany zaliczamy także grupy BCAA i EAA, które są szczególnie cenione przez sportowców.
BCAA i EAA – podobieństwa i różnice
Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytwarzać aminokwasów rozgałęzionych BCAA ani niezbędnych EAA, jednak oba typy substancji są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Do grupy BCAA zaliczamy leucynę, izoleucynę i walinę, z kolei EAA obejmuje zdecydowanie więcej, bo aż dziewięć ważnych aminokwasów:
EAA oraz rozgałęzione aminokwasy różnią się przede wszystkim budową. BCAA charakteryzują się rozgałęzionym łańcuchem bocznym, co sprawia, że działają one nieco szybciej, ale nie tak kompleksowo, jak EAA. Obie grupy aminokwasów trzeba dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Jeśli zależy nam na zwiększeniu ich podaży, powinniśmy sięgnąć po sprawdzone suplementy diety: https://mybionic.pl/sport/aminokwasy.
Aminokwasy dla osób pracujących nad sylwetką
Specyficzna konstrukcja aminokwasów BCAA sprawia, że stanowią one efektywne wsparcie w procesie budowy tkanki mięśniowej. Ten rodzaj suplementów wybierają zawodowi sportowcy, którym zależy na jak najszybszym osiągnięciu odpowiedniej sylwetki. To idealny preparat dla osób trenujących siłowo oraz dla każdego, kto uprawia dyscypliny związanie z budowaniem mięśni. Suplementy diety z BCAA mogą się przydać również biegaczom, a w szczególności sprinterom, którzy chcą wzmocnić mięsień czworogłowy i dwugłowy uda.
Suplementy z aminokwasami o kompleksowym działaniu
Suplementy zawierające EAA wykazują zdecydowanie szersze działanie, ponieważ mogą być zamiennikiem BCAA, co oznacza, że warto po nie sięgać, jeżeli zależy nam na wzmocnieniu sylwetki lub poprawie siły. Aminokwasy EAA są całkowicie bezpieczne dla wegetarian i wegan, dzięki czemu stanowią doskonałe rozszerzenie diety osób unikających mięsa. Po ten wszechstronny preparat mogą sięgać także ludzie, którzy stronią od aktywności fizycznej, ale ze względu na pewne ograniczenia pokarmowe, potrzebują dodatkowego źródła aminokwasów. Nie ma żadnych przeciwwskazań do równoczesnej suplementacji EAA i BCAA, jednak taka kuracja nie zawsze okazuje się efektywna. Połączenie preparatów może zmaksymalizować efekty treningu, o ile wiemy, w jaki sposób spożywać oba produkty.
Jaki typ aminokwasów jest lepszy?
Zarówno BCAA, jak i EAA wykazują szereg korzyści zdrowotnych. Oba preparaty działają w dość podobny sposób, dlatego wybór lepszego suplementu zazwyczaj jest kwestią subiektywną. Podczas zakupów najlepiej kierować się własnymi preferencjami, zapotrzebowaniem organizmu oraz celem, który pragniemy osiągnąć. Aminokwasy mogą przybierać różne formy – na rynku znajdziemy m.in. tabletki, kapsułki, shoty, czy proszek do rozpuszczania w wodzie. Każdy z tych produktów wykazuje wysoką skuteczność, dlatego możemy zdecydować się na dowolny preparat.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Jednak ten pan ma ewidentnie jakiś problem. Teraz po prezydencie. Polska jest w Europie i jest jej częścią i nikt się nie wypiera, że jesteśmy jej częścią. Walczymy tylko o równouprawnienie. Poza tym jak Leszek Miller mówi o pomocy Ukrainie ale w granicach rozsądku to nikt go nie krytykuje a już na pewno nie ten pań, który z pewnością pobiera bardzo wysoka mundurowa emeryturę. Bardzo dobrze, że ktoś mówi jak jest a nie tylko ślepo ma wydawać kasę na kraj który jest mocno skorumpowany. Cięcia w budżetach. A kto doprowadził do takiej dziury? Jakoś przez 8 lat tego złego pusu nie było takiej dziury teraz nam się wciska że jest nam dobrze, fajnie itp. Dobrze to jest temu Panu, który pusze takie bzdury. Przeciętny polski obywatel nigdy takiej emerytury ba nawet wynagrodzenia nie dostanie jak pan otrzymuje obecnie. Panu jest i było zawsze dobrze za kazdych rzadow, tylko po prostu masz pań zniekształcony onraz przez tvn. Każda telewizja w jakiś sposób kłamie i zniekształca i naciąga fakty. Masz pań swoje lata więc przemysł pań uczciwie co piszesz bo żyjesz pań w pewnej bańce rzeczywistości oderwanej od życia. Masz pań wypchany barek alkoholem jak to zes pan niedawno wspomniał. Może taki barek jak prezes w Alternatywach4. Skojarzenia nasuwają się same o pana mentalności i wiedzy o życiu zwyczajnych ludzi. Mało o normalnym życiu pań wiesz.
Jan
2025-12-10 07:05:36
Pytanie, gdzie są dzieci, gdzie są wnuki? Są tacy, którzy - mieszkając poza Szczytnem - potrafią dzwonić przynajmniej 3 razy dziennie do swych dziadków, rodziców, krewnych. Wiedzą, kiedy jest jedzone śniadanie, wiedzą, kiedy jest przechadzka, wiedzą o której obiad, kolacja... A w razie braku kontaktu dzwonią o pomoc. To takie trudne? To nie kwestia braku czasu, tylko braku więzi i uczuć.
Taki sobie czytelnik
2025-12-10 03:09:26
Panie Mądrzejowski. No tak, obecna władza to nie przerznacza środków na \"swoją telewizję\". Szybko sobie wygooglowałem: W 2025 roku TVP w likwidacji dostała dodatkowo 1,4 mld. Ach ten pana słynny obiektywizm.
Olek
2025-12-09 22:25:02
Kiedyś,to kiedyś,cóż to za bzdurne uzasadnienie.Niektorym radnym nie chce się nawet myśleć logicznie
Plik
2025-12-09 17:48:45
Ciekawe kto i dlaczego boi się powiedzieć prawdę
Ciekawski
2025-12-08 22:14:23
Prawie fascynujące...
Jestę zastępco burmystrza
2025-12-08 20:32:16
U nas na budowie też przyjęli nowego pracownika , ale niestety nie było reportera.
tak
2025-12-08 19:42:37
Występ bardzo fajny ale trochę nie ładnie jak się pomija osoby które faktycznie pracowały i przygotowywały występ,
Olek
2025-12-08 19:00:33
7.12. było lodowisko otwarte, jednak jazda na łyżwach okazała się niemożliwa.Lyzwy rozjeżdżały się po tej sztucznej tafli nie mogąc rozpocząć jazdy.Całkowita klapa, pieniądze do zwrotu.
Warchol
2025-12-08 09:41:11
Znikome te informacje w tym artykule
Adrian
2025-12-07 13:05:25