Reklama
Reklama
Aminokwasy to szeroka grupa związków organicznych składających się z cząsteczek węgla, wodoru, tlenu i azotu. Czy wiesz, że istnieje ponad 300 rodzajów aminokwasów? Szczególnym zainteresowaniem cieszą się związki egzogenne, które musimy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Do tej odmiany zaliczamy także grupy BCAA i EAA, które są szczególnie cenione przez sportowców.
BCAA i EAA – podobieństwa i różnice
Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytwarzać aminokwasów rozgałęzionych BCAA ani niezbędnych EAA, jednak oba typy substancji są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Do grupy BCAA zaliczamy leucynę, izoleucynę i walinę, z kolei EAA obejmuje zdecydowanie więcej, bo aż dziewięć ważnych aminokwasów:
EAA oraz rozgałęzione aminokwasy różnią się przede wszystkim budową. BCAA charakteryzują się rozgałęzionym łańcuchem bocznym, co sprawia, że działają one nieco szybciej, ale nie tak kompleksowo, jak EAA. Obie grupy aminokwasów trzeba dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Jeśli zależy nam na zwiększeniu ich podaży, powinniśmy sięgnąć po sprawdzone suplementy diety: https://mybionic.pl/sport/aminokwasy.
Aminokwasy dla osób pracujących nad sylwetką
Specyficzna konstrukcja aminokwasów BCAA sprawia, że stanowią one efektywne wsparcie w procesie budowy tkanki mięśniowej. Ten rodzaj suplementów wybierają zawodowi sportowcy, którym zależy na jak najszybszym osiągnięciu odpowiedniej sylwetki. To idealny preparat dla osób trenujących siłowo oraz dla każdego, kto uprawia dyscypliny związanie z budowaniem mięśni. Suplementy diety z BCAA mogą się przydać również biegaczom, a w szczególności sprinterom, którzy chcą wzmocnić mięsień czworogłowy i dwugłowy uda.
Suplementy z aminokwasami o kompleksowym działaniu
Suplementy zawierające EAA wykazują zdecydowanie szersze działanie, ponieważ mogą być zamiennikiem BCAA, co oznacza, że warto po nie sięgać, jeżeli zależy nam na wzmocnieniu sylwetki lub poprawie siły. Aminokwasy EAA są całkowicie bezpieczne dla wegetarian i wegan, dzięki czemu stanowią doskonałe rozszerzenie diety osób unikających mięsa. Po ten wszechstronny preparat mogą sięgać także ludzie, którzy stronią od aktywności fizycznej, ale ze względu na pewne ograniczenia pokarmowe, potrzebują dodatkowego źródła aminokwasów. Nie ma żadnych przeciwwskazań do równoczesnej suplementacji EAA i BCAA, jednak taka kuracja nie zawsze okazuje się efektywna. Połączenie preparatów może zmaksymalizować efekty treningu, o ile wiemy, w jaki sposób spożywać oba produkty.
Jaki typ aminokwasów jest lepszy?
Zarówno BCAA, jak i EAA wykazują szereg korzyści zdrowotnych. Oba preparaty działają w dość podobny sposób, dlatego wybór lepszego suplementu zazwyczaj jest kwestią subiektywną. Podczas zakupów najlepiej kierować się własnymi preferencjami, zapotrzebowaniem organizmu oraz celem, który pragniemy osiągnąć. Aminokwasy mogą przybierać różne formy – na rynku znajdziemy m.in. tabletki, kapsułki, shoty, czy proszek do rozpuszczania w wodzie. Każdy z tych produktów wykazuje wysoką skuteczność, dlatego możemy zdecydować się na dowolny preparat.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
A jak w Szczytnie znaleźć kominiarza?
Gabi
2024-10-09 15:39:26
Pojechał zatankować !
2024-10-09 14:19:53
no sorry, poszwabski kościół (protestantyzm) i kasą idzie z podatków reszty?
Marek
2024-10-09 12:11:35
zadłużone gminy podnoszą podatki. chcą więcej ale te gminy się wyludniają, biznes ucieka lub upada w efekcie wpływa mniej. na to zadłużone gmi9ny podwyższają podatki, etc
Marek
2024-10-09 12:09:31
Stare kotlety
Goofi
2024-10-09 10:16:30
Byłe przedszkole nadaje się tylko do sprzedaży . To kompletna ruina ale działka jest fajna, za ładne pieniążki może pójść. I po kłopocie dla biednej gminy.
Ktoś
2024-10-08 16:42:22
Jak można mieć czelność twierdzić, że rodzice nie odczują podwyżek, skoro za wyżywienie dziecka chodzącego 20 dni w miesiącu trzeba będzie załpacić 400 zł?!
Krytyk
2024-10-08 16:14:07
Nasze życie jest takim , jakim uczynił je nasze myśli.
Do Pasymiak.
2024-10-08 14:46:53
Cieszę się bardzo! Legenda muzyki blisko nas!
Piotr
2024-10-08 12:48:28
Jakiś emeryt ślązak chce by w Orżynach byłe przedszkole przeznaczyć na dom seniora. Panie Wójcie – przenigdy! Wystarczy co narobił jak był radnym!
miejscowa
2024-10-08 12:25:45