Reklama
Reklama
Aminokwasy to szeroka grupa związków organicznych składających się z cząsteczek węgla, wodoru, tlenu i azotu. Czy wiesz, że istnieje ponad 300 rodzajów aminokwasów? Szczególnym zainteresowaniem cieszą się związki egzogenne, które musimy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Do tej odmiany zaliczamy także grupy BCAA i EAA, które są szczególnie cenione przez sportowców.
BCAA i EAA – podobieństwa i różnice
Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytwarzać aminokwasów rozgałęzionych BCAA ani niezbędnych EAA, jednak oba typy substancji są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Do grupy BCAA zaliczamy leucynę, izoleucynę i walinę, z kolei EAA obejmuje zdecydowanie więcej, bo aż dziewięć ważnych aminokwasów:
EAA oraz rozgałęzione aminokwasy różnią się przede wszystkim budową. BCAA charakteryzują się rozgałęzionym łańcuchem bocznym, co sprawia, że działają one nieco szybciej, ale nie tak kompleksowo, jak EAA. Obie grupy aminokwasów trzeba dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Jeśli zależy nam na zwiększeniu ich podaży, powinniśmy sięgnąć po sprawdzone suplementy diety: https://mybionic.pl/sport/aminokwasy.
Aminokwasy dla osób pracujących nad sylwetką
Specyficzna konstrukcja aminokwasów BCAA sprawia, że stanowią one efektywne wsparcie w procesie budowy tkanki mięśniowej. Ten rodzaj suplementów wybierają zawodowi sportowcy, którym zależy na jak najszybszym osiągnięciu odpowiedniej sylwetki. To idealny preparat dla osób trenujących siłowo oraz dla każdego, kto uprawia dyscypliny związanie z budowaniem mięśni. Suplementy diety z BCAA mogą się przydać również biegaczom, a w szczególności sprinterom, którzy chcą wzmocnić mięsień czworogłowy i dwugłowy uda.
Suplementy z aminokwasami o kompleksowym działaniu
Suplementy zawierające EAA wykazują zdecydowanie szersze działanie, ponieważ mogą być zamiennikiem BCAA, co oznacza, że warto po nie sięgać, jeżeli zależy nam na wzmocnieniu sylwetki lub poprawie siły. Aminokwasy EAA są całkowicie bezpieczne dla wegetarian i wegan, dzięki czemu stanowią doskonałe rozszerzenie diety osób unikających mięsa. Po ten wszechstronny preparat mogą sięgać także ludzie, którzy stronią od aktywności fizycznej, ale ze względu na pewne ograniczenia pokarmowe, potrzebują dodatkowego źródła aminokwasów. Nie ma żadnych przeciwwskazań do równoczesnej suplementacji EAA i BCAA, jednak taka kuracja nie zawsze okazuje się efektywna. Połączenie preparatów może zmaksymalizować efekty treningu, o ile wiemy, w jaki sposób spożywać oba produkty.
Jaki typ aminokwasów jest lepszy?
Zarówno BCAA, jak i EAA wykazują szereg korzyści zdrowotnych. Oba preparaty działają w dość podobny sposób, dlatego wybór lepszego suplementu zazwyczaj jest kwestią subiektywną. Podczas zakupów najlepiej kierować się własnymi preferencjami, zapotrzebowaniem organizmu oraz celem, który pragniemy osiągnąć. Aminokwasy mogą przybierać różne formy – na rynku znajdziemy m.in. tabletki, kapsułki, shoty, czy proszek do rozpuszczania w wodzie. Każdy z tych produktów wykazuje wysoką skuteczność, dlatego możemy zdecydować się na dowolny preparat.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Taka krótka prezentacja 100 lat muzeum w Szczytnie, z którego możemy być dumni, bo pewnie wiedzą piąte przez dziesiąte o tej historii instytucji. Państwo z Olsztyna z kolei muszą zaliczyć tzw. \"swoje\". Nie umiemy szanować tego, co mamy u siebie i co stanowi wartość. Ale to nie pierwszy raz. Takie to kompetentne mamy kierownictwa w różnych naszych instytucjach. Szkoda.
Taki sobie czytelnik
2025-10-29 01:48:32
Na tym zajawkowym zdjęciu widać, jak wszyscy się cieszą! Z tych 42 milionów. Ludzie - jak już zajmujecie jakieś stanowiska - to przynajmniej nauczcie się i przyjmijcie jakąś stosowną mowę ciała. Porażka. Tak w zasadzie to po Waszych minach widać tylko i wyłącznie kolejną tragedię, która nas spotka niebawem.
Śmieszek
2025-10-28 13:43:01
Skoro ma 100 lat, to dlaczego prezentacja krótkiej historii Muzeum Mazurskiego?
miejscowa
2025-10-28 09:28:40
To kara za skąpstwo! Jadac ze Szczytna chciałam się wykapac i trzeba płacić za wejście na plażę. Pozagradzali wszystko.
2025-10-27 08:30:15
Jak na dziurę przystało , to tak musi być. A szkoda .
że tak powiem
2025-10-25 07:50:00
Nie tylko w miejscach, o których czytelniczka pisze ale w wielu w centrum, na światłach, na rondzie. Pisze się tylko czego to wlodarz nie zamierza zrobić a światła w mieście nie ma a kanal łączący jeziora wyschnięty na wiór i diabelsko cuchnie. Usmiechnijcie sie brygada heej
Jan
2025-10-24 20:18:08
Na ul. Władysława IV jest dokładnie to samo. Wieczorami późno się zapalają a od samego rana już nie świecą. Oszczędności.....
Mieszkanka
2025-10-24 14:51:30
Jeżdżę do pracy na 7.00 i jest bardzo niebezpiecznie, nic nie widać na przejsciach
Maras
2025-10-24 11:18:02
Panie Profesorze, jak na profesora to za mały pomyślunek. Nie włodarze tylko Żuchowski a to jest kolosalna różnica.
Jan
2025-10-23 17:24:01
A do Egiptu to chyba bliżej z lotniska w Radomiu, jak twierdził mędrzec poseł Marek S.
Śmieszek
2025-10-23 10:29:30