Reklama
Reklama
Aminokwasy to szeroka grupa związków organicznych składających się z cząsteczek węgla, wodoru, tlenu i azotu. Czy wiesz, że istnieje ponad 300 rodzajów aminokwasów? Szczególnym zainteresowaniem cieszą się związki egzogenne, które musimy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Do tej odmiany zaliczamy także grupy BCAA i EAA, które są szczególnie cenione przez sportowców.
BCAA i EAA – podobieństwa i różnice
Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytwarzać aminokwasów rozgałęzionych BCAA ani niezbędnych EAA, jednak oba typy substancji są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Do grupy BCAA zaliczamy leucynę, izoleucynę i walinę, z kolei EAA obejmuje zdecydowanie więcej, bo aż dziewięć ważnych aminokwasów:
EAA oraz rozgałęzione aminokwasy różnią się przede wszystkim budową. BCAA charakteryzują się rozgałęzionym łańcuchem bocznym, co sprawia, że działają one nieco szybciej, ale nie tak kompleksowo, jak EAA. Obie grupy aminokwasów trzeba dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Jeśli zależy nam na zwiększeniu ich podaży, powinniśmy sięgnąć po sprawdzone suplementy diety: https://mybionic.pl/sport/aminokwasy.
Aminokwasy dla osób pracujących nad sylwetką
Specyficzna konstrukcja aminokwasów BCAA sprawia, że stanowią one efektywne wsparcie w procesie budowy tkanki mięśniowej. Ten rodzaj suplementów wybierają zawodowi sportowcy, którym zależy na jak najszybszym osiągnięciu odpowiedniej sylwetki. To idealny preparat dla osób trenujących siłowo oraz dla każdego, kto uprawia dyscypliny związanie z budowaniem mięśni. Suplementy diety z BCAA mogą się przydać również biegaczom, a w szczególności sprinterom, którzy chcą wzmocnić mięsień czworogłowy i dwugłowy uda.
Suplementy z aminokwasami o kompleksowym działaniu
Suplementy zawierające EAA wykazują zdecydowanie szersze działanie, ponieważ mogą być zamiennikiem BCAA, co oznacza, że warto po nie sięgać, jeżeli zależy nam na wzmocnieniu sylwetki lub poprawie siły. Aminokwasy EAA są całkowicie bezpieczne dla wegetarian i wegan, dzięki czemu stanowią doskonałe rozszerzenie diety osób unikających mięsa. Po ten wszechstronny preparat mogą sięgać także ludzie, którzy stronią od aktywności fizycznej, ale ze względu na pewne ograniczenia pokarmowe, potrzebują dodatkowego źródła aminokwasów. Nie ma żadnych przeciwwskazań do równoczesnej suplementacji EAA i BCAA, jednak taka kuracja nie zawsze okazuje się efektywna. Połączenie preparatów może zmaksymalizować efekty treningu, o ile wiemy, w jaki sposób spożywać oba produkty.
Jaki typ aminokwasów jest lepszy?
Zarówno BCAA, jak i EAA wykazują szereg korzyści zdrowotnych. Oba preparaty działają w dość podobny sposób, dlatego wybór lepszego suplementu zazwyczaj jest kwestią subiektywną. Podczas zakupów najlepiej kierować się własnymi preferencjami, zapotrzebowaniem organizmu oraz celem, który pragniemy osiągnąć. Aminokwasy mogą przybierać różne formy – na rynku znajdziemy m.in. tabletki, kapsułki, shoty, czy proszek do rozpuszczania w wodzie. Każdy z tych produktów wykazuje wysoką skuteczność, dlatego możemy zdecydować się na dowolny preparat.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Naszym włodarzom tylko najlepiej wychodzi przecinanie wstążek.A narkotykami jak handlowali tak handluja.Przykro wszyscy maja wywalona co dzieje się z młodzieżą. Najważniejsze że wstążki przecięte.Myslalam panie Burmistrzu że pan to ogarnie ale nic w tym kierunku nie robione.Wszystko zamiatane pod dywan oczywiscie tyczy to całej rady.
Julka
2025-07-15 10:38:46
Smolasty to artystyczne dno dna i patologia. Kto wpadł na pomysł żeby to beznadziejne byle co zaprosić??? i jeszcze mu płacić
Prusak
2025-07-15 08:11:55
Panie Och niech Pan najpierw kanał do porządku doprowadzi bo zarośnięty i śmierdzi. Nie zauważył Pan tego? Redakcja też nic nie pisze nic na ten temat jakoś...
Jan
2025-07-15 04:54:29
Jerry , za to ty masz odpowiednie prochy z samego serca miasta Szczytno. Oczywiście ja nie konsumuje. Zdumiony , dokładnie ja nie mam zamiaru składać wniosku o jakieś odznaczenie a tym bardziej o te wasze 800 plus itp.
Seniora
2025-07-14 21:17:03
Bezczelność czy głupota.
?
2025-07-14 19:41:25
\"zamienią miasto w wielobarwną przestrzeń ... bałaganu po piciu, obsikanych kątów, nieludzkich wrzasków na ulicach, itd.\"
Tutejsza
2025-07-14 19:21:27
Jak coś mam CORSA A z 1990 :)
Adam
2025-07-14 17:21:09
Do zatroskanego. Nie. Dostaną medal i premie za zabezpieczenie terenu????
Kamil
2025-07-14 16:08:41
czy wy nie możecie obyć się bez tych SRÓTÓW ?
że tak powiem
2025-07-14 11:23:38
Zanim coś tam za te miliony powstanie, to już tego rządu i zachwyconej wiceminister dawno nie będzie. To raz. A dwa, to juz widzę te tłumy mieszkańców walące do galerii za 18 milionów zlotych.
wolf
2025-07-14 09:17:07